Etiqueta: psicóloga
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Me incomoda LLORAR
Llorar no es algo vergonzoso y menos entre los personajes y héroes homéricos. Tanto en la Ilíada como en la Odisea las lágrimas fluyen libremente. Alejandro Magno, Julio César, Nietzsche, Isabel II e incluso Edith Piaf cantando. También se llora por frustración, enfado, alegría o melancolía; en las despedidas y en los reencuentros. Es todo Read more
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NO CREO EN EL PSICÓLOGO (I want to believe)
Cuando se trabaja con la SALUD FÍSICA, los tratamientos son visibles, táctiles y algunos con sabor a jarabe. El diagnóstico hace que se pueda generar un protocolo de tratamiento generalizado a la mayor parte de la población. Los síntomas de una enfermedad física suelen ser difícilmente disimulables, por lo que es acuciante resolverla. Cuando trabajamos Read more
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MANUAL DE INSTRUCCIONES DEL HOMO SAPIENS
Cortázar escribió un Manual de Instrucciones en el que relata, entre otras conductas, cómo dar un beso, llorar, subir una escalera, tener miedo, matar hormigas en Roma o entender tres pinturas famosas. Ojalá hubiera un libro así de concreto para otros asuntos de la vida… pero no. Cada persona es ÚNICA, construye su realidad, y Read more
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CELOS EN PAREJA (o como dice la copla miedo, tengo miedo, miedo de perderteee)
En los celos patológicos un@ se siente amenazad@, y por eso se reacciona mediante la sospecha, la ira, cierto hostigamiento o el miedo. Se teme el abandono o el reemplazo por otra persona y se ponen en marcha comportamientos tóxicos que dañan la relación en vez de preservarla. Buscar tener bajo CONTROL a la pareja, Read more
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NO PUEDO CON MI VIDA
Eso es un PENSAMIENTO ABSOLUTO. Tiendes a ver la realidad de manera categórica, en un extremo o en otro, y desatiendes tooooda la gama de grises que hay en medio. Este “todo o nada”, “siempre o nunca”, “bien o mal”, etc. es en realidad una DISTORSIÓN COGNITIVA. Se perciben las cosas que suceden de manera Read more
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FALSOS mitos sobre la consulta del psicólogo
– El psicólogo te va a CONVENCER para que tomes esa decisión que no quieres tomar. (Realidad: con el psicólogo vas a explorar todas las opciones y la decisión la tomas tú). – La consulta es un sitio SERIO, frío y en el que cuesta sentirse cómodo – (Realidad: te va a tomar cuatro minutos como mucho el Read more
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¿Cómo saber que NO ESTOY BIEN? (por si tienes dudas…)
– Prefieres mayormente aislarte y estar a solas que buscar compañía. – Tienes dolor o malestar físico, cuyo origen médico ha sido descartado. – No te apetece hacer ninguna actividad. – No te importa nada, o te importa todo. – Pasas los días en un enfado o ira casi permanentes. – Crees que todo lo malo te pasa a ti. – Tienes Read more
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SACA DEL ARMARIO TU SALUD MENTAL
La salud es funcionar bien. Ponerte malit@ y que tu cuerpo responda, también es salud. Salud no es solo ausencia de enfermedad. La salud es un estado de BIENESTAR FÍSICO, EMOCIONAL, MENTAL y también social. Normalizar algo es hablar de ello sin susurros, sin eufemismos, sin necesidad de confesiones y sin hacer juicio de valor. Read more
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¿Qué se hace en la PRIMERA SESIÓN?
Lo primero es anticipar que en una sesión no se resuelve el malestar o dolor llevado durante años, pero sí es el primer paso para poder hacerlo y cuando te vayas vas a sentir alivio. La primera sesión se utiliza para que expongas la dificultad que no sabes cómo gestionar o solventar. Para que yo Read more
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Debo ir al psicólogo si….
Siento mi vida SECUESTRADA por un PENSAMIENTO o EMOCIÓN y ansío romper esa cadena. No disfruto con nada y me encantaría hacerlo. Los síntomas del ESTRÉS o la ANSIEDAD manejan mi vida y quiero tener yo esas riendas. No sé cómo manejar mis RELACIONES, suelo acabar DAÑANDO al otro o a mi mism@ y ya no puedo Read more