Etiqueta: estrés
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Me incomoda LLORAR
Llorar no es algo vergonzoso y menos entre los personajes y héroes homéricos. Tanto en la Ilíada como en la Odisea las lágrimas fluyen libremente. Alejandro Magno, Julio César, Nietzsche, Isabel II e incluso Edith Piaf cantando. También se llora por frustración, enfado, alegría o melancolía; en las despedidas y en los reencuentros. Es todo Read more
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NO CREO EN EL PSICÓLOGO (I want to believe)
Cuando se trabaja con la SALUD FÍSICA, los tratamientos son visibles, táctiles y algunos con sabor a jarabe. El diagnóstico hace que se pueda generar un protocolo de tratamiento generalizado a la mayor parte de la población. Los síntomas de una enfermedad física suelen ser difícilmente disimulables, por lo que es acuciante resolverla. Cuando trabajamos Read more
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SIEMPRE NECESITO ESTAR HACIENDO ALGO
La necesidad constante de estar atareado puede ser una señal del Síndrome de la vida ocupada, caracterizado por una sensación de VACÍO o culpa al no hacer nada y una tendencia a la hiperactividad. Estar siempre enfrascado en actividades también puede indicar la presencia de un Trastorno de Ansiedad Generalizada (si esta necesidad está ligada a la preocupación) Read more
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CELOS EN PAREJA (o como dice la copla miedo, tengo miedo, miedo de perderteee)
En los celos patológicos un@ se siente amenazad@, y por eso se reacciona mediante la sospecha, la ira, cierto hostigamiento o el miedo. Se teme el abandono o el reemplazo por otra persona y se ponen en marcha comportamientos tóxicos que dañan la relación en vez de preservarla. Buscar tener bajo CONTROL a la pareja, Read more
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FALSOS mitos sobre la consulta del psicólogo
– El psicólogo te va a CONVENCER para que tomes esa decisión que no quieres tomar. (Realidad: con el psicólogo vas a explorar todas las opciones y la decisión la tomas tú). – La consulta es un sitio SERIO, frío y en el que cuesta sentirse cómodo – (Realidad: te va a tomar cuatro minutos como mucho el Read more
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Sentido del humor (el sexto sentido). -Sin fantasmas-
El sentido del humor es básico para enfrentar la vida. Para gestionar lo que nos va sucediendo; para relativizar, reducir el estrés, amortiguar, adaptarse, procesar la información o echar buenos ratos. Para usarlo como bomba de humo y desaparecer en un momento incómodo, para pasar el mal trago de estar en un tanatorio o para Read more
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¿Cómo saber que NO ESTOY BIEN? (por si tienes dudas…)
– Prefieres mayormente aislarte y estar a solas que buscar compañía. – Tienes dolor o malestar físico, cuyo origen médico ha sido descartado. – No te apetece hacer ninguna actividad. – No te importa nada, o te importa todo. – Pasas los días en un enfado o ira casi permanentes. – Crees que todo lo malo te pasa a ti. – Tienes Read more
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Pregunta: ¿Cómo EVITAR la ANSIEDAD?
Respuesta: NO puedes La ansiedad es un mecanismo NATURAL del cuerpo ante situaciones que identificamos como estresantes, amenazantes, o que nos producen miedo. La preocupación es subjetiva, por eso no todos reaccionamos igual. La ansiedad, cuando hace su aparición estelar, provoca que tengamos pensamientos negativos, sensación de pérdida de control o creencia absoluta de una Read more
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¿Qué se hace en la PRIMERA SESIÓN?
Lo primero es anticipar que en una sesión no se resuelve el malestar o dolor llevado durante años, pero sí es el primer paso para poder hacerlo y cuando te vayas vas a sentir alivio. La primera sesión se utiliza para que expongas la dificultad que no sabes cómo gestionar o solventar. Para que yo Read more
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Las COMPARACIONES son odiosas
Cuando uno se compara se pone en marcha un proceso por el que obtiene información de lo que le rodea y de sí mismo, tomando como referencia a los demás. Es beneficioso cuando aporta MOTIVACIÓN para querer mejorar, para impulsarse. Pero claro, también usamos fracciones de esa información para autoevaluarnos y esto influencia y modela Read more