Etiqueta: emoción
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Me incomoda LLORAR
Llorar no es algo vergonzoso y menos entre los personajes y héroes homéricos. Tanto en la Ilíada como en la Odisea las lágrimas fluyen libremente. Alejandro Magno, Julio César, Nietzsche, Isabel II e incluso Edith Piaf cantando. También se llora por frustración, enfado, alegría o melancolía; en las despedidas y en los reencuentros. Es todo Read more
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NO CREO EN EL PSICÓLOGO (I want to believe)
Cuando se trabaja con la SALUD FÍSICA, los tratamientos son visibles, táctiles y algunos con sabor a jarabe. El diagnóstico hace que se pueda generar un protocolo de tratamiento generalizado a la mayor parte de la población. Los síntomas de una enfermedad física suelen ser difícilmente disimulables, por lo que es acuciante resolverla. Cuando trabajamos Read more
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¿Cómo HACER QUE TU MUNDO VAYA DE MAL EN PEOR, según Watzlawick?
Convenciéndote de que la única opinión correcta es la tuya. Sublimando el pasado. Suponiendo. Comprobándolo todo constantemente. Evitando. Autocumpliendo las profecías. Depositando la felicidad en la llegada y no en el trayecto. Necesitando la represalia o la venganza. No cuidando la comunicación. Esperando que las personas sean nobles, serviciales y buenas. Menospreciando lo diferente a Read more
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MANUAL DE INSTRUCCIONES DEL HOMO SAPIENS
Cortázar escribió un Manual de Instrucciones en el que relata, entre otras conductas, cómo dar un beso, llorar, subir una escalera, tener miedo, matar hormigas en Roma o entender tres pinturas famosas. Ojalá hubiera un libro así de concreto para otros asuntos de la vida… pero no. Cada persona es ÚNICA, construye su realidad, y Read more
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ME SIENTO MAL POR SENTIRME MAL
Un clásico. ¿A quién no le ha sucedido esto? Te niegas el derecho a sentirte mal y, de paso, re sufres por ello. Multiplicas tu malestar en vez de dividirlo. Cuando una persona se siente mal por sentirse mal, se está invalidando. INVALIDARTE es no permitirte reconocer y transitar la emoción que estás sintiendo. Estás Read more
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FALSOS mitos sobre la consulta del psicólogo
– El psicólogo te va a CONVENCER para que tomes esa decisión que no quieres tomar. (Realidad: con el psicólogo vas a explorar todas las opciones y la decisión la tomas tú). – La consulta es un sitio SERIO, frío y en el que cuesta sentirse cómodo – (Realidad: te va a tomar cuatro minutos como mucho el Read more
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Las COMPARACIONES son odiosas
Cuando uno se compara se pone en marcha un proceso por el que obtiene información de lo que le rodea y de sí mismo, tomando como referencia a los demás. Es beneficioso cuando aporta MOTIVACIÓN para querer mejorar, para impulsarse. Pero claro, también usamos fracciones de esa información para autoevaluarnos y esto influencia y modela Read more
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¿Para qué sirve la TERAPIA DE PAREJA?
Es útil para afrontar los problemas, discrepancias o conflictos que surgen en una relación. Esos roces constantes que nos ponen de mal humor y van erosionando la convivencia pueden trabajarse y minimizarse. Es beneficiosa para visibilizar patrones en la comunicación que hacen que la pareja no esté entendiéndose. Suelen ser invisibles y normalizados como parte Read more
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Relativizar o no relativizar…. esa es la cuestión
Relativizar es “considerar en un asunto los aspectos que atenúan sus efectos”. ¡Cuidado! No es no darle importancia o no permitir que te afecte, es no enfocarse únicamente en el perjuicio. Una técnica para relativizar es poner un poco de DISTANCIA emocional, como si fueras un espectador de tu película, porque eso te ayuda a tener Read more
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Debo ir al psicólogo si….
Siento mi vida SECUESTRADA por un PENSAMIENTO o EMOCIÓN y ansío romper esa cadena. No disfruto con nada y me encantaría hacerlo. Los síntomas del ESTRÉS o la ANSIEDAD manejan mi vida y quiero tener yo esas riendas. No sé cómo manejar mis RELACIONES, suelo acabar DAÑANDO al otro o a mi mism@ y ya no puedo Read more