Etiqueta: bienestar
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Me incomoda LLORAR
Llorar no es algo vergonzoso y menos entre los personajes y héroes homéricos. Tanto en la Ilíada como en la Odisea las lágrimas fluyen libremente. Alejandro Magno, Julio César, Nietzsche, Isabel II e incluso Edith Piaf cantando. También se llora por frustración, enfado, alegría o melancolía; en las despedidas y en los reencuentros. Es todo Read more
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NO CREO EN EL PSICÓLOGO (I want to believe)
Cuando se trabaja con la SALUD FÍSICA, los tratamientos son visibles, táctiles y algunos con sabor a jarabe. El diagnóstico hace que se pueda generar un protocolo de tratamiento generalizado a la mayor parte de la población. Los síntomas de una enfermedad física suelen ser difícilmente disimulables, por lo que es acuciante resolverla. Cuando trabajamos Read more
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¿Cómo HACER QUE TU MUNDO VAYA DE MAL EN PEOR, según Watzlawick?
Convenciéndote de que la única opinión correcta es la tuya. Sublimando el pasado. Suponiendo. Comprobándolo todo constantemente. Evitando. Autocumpliendo las profecías. Depositando la felicidad en la llegada y no en el trayecto. Necesitando la represalia o la venganza. No cuidando la comunicación. Esperando que las personas sean nobles, serviciales y buenas. Menospreciando lo diferente a Read more
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MANUAL DE INSTRUCCIONES DEL HOMO SAPIENS
Cortázar escribió un Manual de Instrucciones en el que relata, entre otras conductas, cómo dar un beso, llorar, subir una escalera, tener miedo, matar hormigas en Roma o entender tres pinturas famosas. Ojalá hubiera un libro así de concreto para otros asuntos de la vida… pero no. Cada persona es ÚNICA, construye su realidad, y Read more
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ME SIENTO MAL POR SENTIRME MAL
Un clásico. ¿A quién no le ha sucedido esto? Te niegas el derecho a sentirte mal y, de paso, re sufres por ello. Multiplicas tu malestar en vez de dividirlo. Cuando una persona se siente mal por sentirse mal, se está invalidando. INVALIDARTE es no permitirte reconocer y transitar la emoción que estás sintiendo. Estás Read more
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¿Qué es ser PASIVO AGRESIVO?
Es un estilo comunicativo en que se utiliza la pasividad, ambigüedad o contradicción en la expresión verbal y conductual de pensamientos o sentimientos; NO HAY CONEXIÓN ENTRE LO QUE SE DICE Y LO QUE SE HACE. La agresión sucede de manera indirecta. Es algo muy sutil y encubierto. No se suelen usar palabras feas y Read more
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NO PUEDO CON MI VIDA
Eso es un PENSAMIENTO ABSOLUTO. Tiendes a ver la realidad de manera categórica, en un extremo o en otro, y desatiendes tooooda la gama de grises que hay en medio. Este “todo o nada”, “siempre o nunca”, “bien o mal”, etc. es en realidad una DISTORSIÓN COGNITIVA. Se perciben las cosas que suceden de manera Read more
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FALSOS mitos sobre la consulta del psicólogo
– El psicólogo te va a CONVENCER para que tomes esa decisión que no quieres tomar. (Realidad: con el psicólogo vas a explorar todas las opciones y la decisión la tomas tú). – La consulta es un sitio SERIO, frío y en el que cuesta sentirse cómodo – (Realidad: te va a tomar cuatro minutos como mucho el Read more
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¿Cómo saber que NO ESTOY BIEN? (por si tienes dudas…)
– Prefieres mayormente aislarte y estar a solas que buscar compañía. – Tienes dolor o malestar físico, cuyo origen médico ha sido descartado. – No te apetece hacer ninguna actividad. – No te importa nada, o te importa todo. – Pasas los días en un enfado o ira casi permanentes. – Crees que todo lo malo te pasa a ti. – Tienes Read more
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SACA DEL ARMARIO TU SALUD MENTAL
La salud es funcionar bien. Ponerte malit@ y que tu cuerpo responda, también es salud. Salud no es solo ausencia de enfermedad. La salud es un estado de BIENESTAR FÍSICO, EMOCIONAL, MENTAL y también social. Normalizar algo es hablar de ello sin susurros, sin eufemismos, sin necesidad de confesiones y sin hacer juicio de valor. Read more