Etiqueta: ayuda
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CELOS EN PAREJA (o como dice la copla miedo, tengo miedo, miedo de perderteee)
En los celos patológicos un@ se siente amenazad@, y por eso se reacciona mediante la sospecha, la ira, cierto hostigamiento o el miedo. Se teme el abandono o el reemplazo por otra persona y se ponen en marcha comportamientos tóxicos que dañan la relación en vez de preservarla. Buscar tener bajo CONTROL a la pareja,… Read more
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NO PUEDO CON MI VIDA
Eso es un PENSAMIENTO ABSOLUTO. Tiendes a ver la realidad de manera categórica, en un extremo o en otro, y desatiendes tooooda la gama de grises que hay en medio. Este “todo o nada”, “siempre o nunca”, “bien o mal”, etc. es en realidad una DISTORSIÓN COGNITIVA. Se perciben las cosas que suceden de manera… Read more
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FALSOS mitos sobre la consulta del psicólogo
– El psicólogo te va a CONVENCER para que tomes esa decisión que no quieres tomar. (Realidad: con el psicólogo vas a explorar todas las opciones y la decisión la tomas tú). – La consulta es un sitio SERIO, frío y en el que cuesta sentirse cómodo – (Realidad: te va a tomar cuatro minutos como mucho el… Read more
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¿Para qué sirve la TERAPIA DE PAREJA?
Es útil para afrontar los problemas, discrepancias o conflictos que surgen en una relación. Esos roces constantes que nos ponen de mal humor y van erosionando la convivencia pueden trabajarse y minimizarse. Es beneficiosa para visibilizar patrones en la comunicación que hacen que la pareja no esté entendiéndose. Suelen ser invisibles y normalizados como parte… Read more
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NO SE DEJA AYUDAR y sufro mucho por eso
Todos hemos experimentado la frustración de querer ayudar a alguien y que esa persona no se deje o no lo ponga fácil. Ante esto hemos de plantearnos si: quizá no sea la forma en que necesite ser ayudad@ o si directamente no desea tu auxilio. Si no quiere la asistencia de nadie y desea convivir… Read more
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Debo ir al psicólogo si….
Siento mi vida SECUESTRADA por un PENSAMIENTO o EMOCIÓN y ansío romper esa cadena. No disfruto con nada y me encantaría hacerlo. Los síntomas del ESTRÉS o la ANSIEDAD manejan mi vida y quiero tener yo esas riendas. No sé cómo manejar mis RELACIONES, suelo acabar DAÑANDO al otro o a mi mism@ y ya no puedo… Read more
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¿De quién es el problema?
Sentir como propio un sufrimiento que no es tuyo es complicado de manejar y puede llevarte incluso a desatenderte o a usarlo como evasión. Si tu hij@, pareja, amigo, progenitor… quien sea, tiene un problema, es lógico que te preocupes. Preocuparse es ocuparse mentalmente y de manera anticipada de algo. Darle vueltas. Pero el problema no es tuyo. Es del… Read more
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No sé cómo hacerlo… NO PUEDO CON TODO
Si no llegas a todo y eres consciente, vamos por buen camino. Cuando estás muy liad@ y tienes la percepción de abarcarlo todo, igual hay algo que estás dejando de lado: personas, personitas, a tí mismo, descanso, paz…. NO ES POSIBLE LLEVAR HACIA DELANTE MUCHAS COSAS A LA VEZ Y ESTAR BIEN. No poder con… Read more