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NO SE DEJA AYUDAR y sufro mucho por eso
Todos hemos experimentado la frustración de querer ayudar a alguien y que esa persona no se deje o no lo ponga fácil. Ante esto hemos de plantearnos si: quizá no sea la forma en que necesite ser ayudad@ o si directamente no desea tu auxilio. Si no quiere la asistencia de nadie y desea convivir… Read more
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Relativizar o no relativizar…. esa es la cuestión
Relativizar es “considerar en un asunto los aspectos que atenúan sus efectos”. ¡Cuidado! No es no darle importancia o no permitir que te afecte, es no enfocarse únicamente en el perjuicio. Una técnica para relativizar es poner un poco de DISTANCIA emocional, como si fueras un espectador de tu película, porque eso te ayuda a tener… Read more
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Factores de riesgo del agotamiento parental
Un factor de riesgo no es algo que te coloque directamente al borde del abismo; no por tenerlo en tu vida vas a sufrir agotamiento parental sí o sí… sólo tienes papeletas. Características de los progenitores que pueden favorecer su aparición son: – el perfeccionismo – la dificultad para reconocer, expresar y regular emociones asociadas a la… Read more
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Debo ir al psicólogo si….
Siento mi vida SECUESTRADA por un PENSAMIENTO o EMOCIÓN y ansío romper esa cadena. No disfruto con nada y me encantaría hacerlo. Los síntomas del ESTRÉS o la ANSIEDAD manejan mi vida y quiero tener yo esas riendas. No sé cómo manejar mis RELACIONES, suelo acabar DAÑANDO al otro o a mi mism@ y ya no puedo… Read more
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Se que NO ME CONVIENE, PERO LE AMO
NO TE CONVIENE quien te impide ser tú, te culpa, juzga, cuestiona, y produce más sufrimiento que bienestar. Te conviene quien te hace CRECER, sentirte a gusto, LIBRE y en PAZ. Si no te conviene, pero dices que le amas hay algo que no va bien, porque esa reflexión implica una contradicción enorme. Es como decir que te gusta sufrir.… Read more
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¿Por qué me siento CULPABLE?
La definición de culpa es “sentimiento de responsabilidad por un daño, causado por una acción u omisión”. Sano y funcional. Pero es que tú te sientes mal… En contexto legal se señala que la culpa ha de castigarse con la PENA. Nuestros pensamientos, cuando les dejamos rumiar y rumiar, generan pena literalmente: hacen que sintamos tristeza y amargura como… Read more
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¿Qué es la dependencia emocional?
Tengo dependencia emocional cuando sufro una necesidad intensa de estar cerca de la persona de la que dependo. Si preciso su aprobación para todo. Si mis emociones están supeditadas a que me diga que está bien sentirlas o no. Si necesito consultárselo todo para sentir que tomo buenas decisiones. Si dejo en sus manos mi bienestar y mi autoestima. Si la convierto en el centro de mi mundo, por delante… Read more
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¿Estoy siendo egoísta por pensar esto?
Ser egoísta es tener un exceso de cuidados por uno mismo que hace DESCUIDAR A LOS DEMÁS. Ser egoísta conlleva tener un comportamiento, una conducta, un patrón visible. Con pensarlo no es suficiente. NO SE ES EGOÍSTA POR PENSAR, como no se es ballenero por leer Moby Dick o no se es un ladrón por tener la tentación de llevarse algo… Read more
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NO le amo, pero sé que ME CONVIENE
El AMOR se compone de tres dimensiones: · Intimidad (conexión y confianza) · compromiso (dar prioridad a la pareja) · pasión (esfera fisiológica y actitudes hacia la pareja) Los tres componentes son NECESARIOS en una relación amorosa y su intensidad fluctúa a o largo de la relación. Si piensas que te conviene porque te cuida, acompaña en la vida, te lo perdona todo o te aporta… Read more
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¿Tienen más estrés parental los progenitores en pareja o los separados?
La crianza de los hijos es uno de los papeles centrales en la vida adulta y sus beneficios y dificultades los experimentan progenitores de todo el mundo. El malestar generado por el estrés parental se ha reconocido como un problema de salud pública en diferentes estudios, con implicaciones tanto para niñ@s como sus padres y madres. Investigadores… Read more