Categoría: Uncategorized
-
¿Soy yo o son los demás?
A veces nos planteamos si el sentirnos incómod@s con ciertas personas o en algunos contextos tiene un origen interno o externo. Es decir: si soy yo el especialito o son ellos. Cada vez que estamos expuest@s a una circunstancia que confronta con nuestros valores o nuestra manera de estar en el mundo, tendemos a analizar… Read more
-
Verano, felicidad y filósofos.
La mayoría de las personas relacionan el verano con descanso, desconexión y viajar. En Mordor, en Oz, siguiendo a un conejo blanco, buscando una gran ballena o escondiendo un tesoro en una isla; en el Olimpo o en el Vaticano, en Gotham o en Tartessos, online u offline. No importa si haces el camino de… Read more
-
Indefensión aprendida
Hace referencia a un estado psicológico en que la persona asume la AUSENCIA DE CONTROL sobre lo que le sucede. Esto le lleva a comportarse de manera PASIVA ante situaciones desagradables, ya que piensa que no puede hacer nada. Quien lo observa ve que la otra persona no hace nada para evitar sufrir… pero quien… Read more
-
Algo malo va a pasar…
Cuando alguien piensa de manera recurrente que algo malo va a pasar, sucede que se introduce en un bucle de escaneo de la realidad, buscando indicios de eso nefasto que nuestro falso sentido arácnido nos dice que está por suceder. Esos pensamientos negativos orientados al futuro se denominan PENSAMIENTOS OBSESIVOS y son recurrentes, absolutistas, inflexibles, desagradables, intrusivos… Read more
-
NO SE DEJA AYUDAR y sufro mucho por eso
Todos hemos experimentado la frustración de querer ayudar a alguien y que esa persona no se deje o no lo ponga fácil. Ante esto hemos de plantearnos si: quizá no sea la forma en que necesite ser ayudad@ o si directamente no desea tu auxilio. Si no quiere la asistencia de nadie y desea convivir… Read more
-
Relativizar o no relativizar…. esa es la cuestión
Relativizar es “considerar en un asunto los aspectos que atenúan sus efectos”. ¡Cuidado! No es no darle importancia o no permitir que te afecte, es no enfocarse únicamente en el perjuicio. Una técnica para relativizar es poner un poco de DISTANCIA emocional, como si fueras un espectador de tu película, porque eso te ayuda a tener… Read more
-
Factores de riesgo del agotamiento parental
Un factor de riesgo no es algo que te coloque directamente al borde del abismo; no por tenerlo en tu vida vas a sufrir agotamiento parental sí o sí… sólo tienes papeletas. Características de los progenitores que pueden favorecer su aparición son: – el perfeccionismo – la dificultad para reconocer, expresar y regular emociones asociadas a la… Read more
-
Debo ir al psicólogo si….
Siento mi vida SECUESTRADA por un PENSAMIENTO o EMOCIÓN y ansío romper esa cadena. No disfruto con nada y me encantaría hacerlo. Los síntomas del ESTRÉS o la ANSIEDAD manejan mi vida y quiero tener yo esas riendas. No sé cómo manejar mis RELACIONES, suelo acabar DAÑANDO al otro o a mi mism@ y ya no puedo… Read more
-
Se que NO ME CONVIENE, PERO LE AMO
NO TE CONVIENE quien te impide ser tú, te culpa, juzga, cuestiona, y produce más sufrimiento que bienestar. Te conviene quien te hace CRECER, sentirte a gusto, LIBRE y en PAZ. Si no te conviene, pero dices que le amas hay algo que no va bien, porque esa reflexión implica una contradicción enorme. Es como decir que te gusta sufrir.… Read more
-
¿Por qué me siento CULPABLE?
La definición de culpa es “sentimiento de responsabilidad por un daño, causado por una acción u omisión”. Sano y funcional. Pero es que tú te sientes mal… En contexto legal se señala que la culpa ha de castigarse con la PENA. Nuestros pensamientos, cuando les dejamos rumiar y rumiar, generan pena literalmente: hacen que sintamos tristeza y amargura como… Read more