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NARCISO y NARCISISMO
El Narciso del mito que conocemos todos, el que se enamoró de su reflejo y se ahogó intentando tocarlo, no era mala persona; había sido castigado por la diosa Némesis a enamorarse de su propia imagen en el agua. Lo mismo ocurre hoy en día, solo que nuestra maldición es un trauma, una crianza disfuncional Read more
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¿Y por qué HE DE IR YO al psicólogo, si ESTOY MAL POR CULPA DE OTRA PERSONA?
Es una de las preguntas más escuchadas en las sesiones: “si la otra persona es la que funciona mal y la que me complica a mí la vida, ¿por qué tengo que estar yo aquí empleando tiempo y dinero en esto?” Simple: porque quieres reducir tu malestar. Tú tienes interés en resolverlo. Si. Al principio Read more
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Necesito QUEDAR BIEN con todo el mundo
Cuando te fuerzas a estar bien con todo el mundo acabas por no estar bien contigo. A todos nos mola caer bien, gustar a los demás y que quieran estar con un@. Es agradable, refuerza nuestro ego y encima nos aporta compañía. Genera un sentido de pertenencia que nos hace sentir seguridad. Peeeero NO es Read more
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CELOS EN PAREJA (o como dice la copla miedo, tengo miedo, miedo de perderteee)
En los celos patológicos un@ se siente amenazad@, y por eso se reacciona mediante la sospecha, la ira, cierto hostigamiento o el miedo. Se teme el abandono o el reemplazo por otra persona y se ponen en marcha comportamientos tóxicos que dañan la relación en vez de preservarla. Buscar tener bajo CONTROL a la pareja, Read more
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ME SIENTO MAL POR SENTIRME MAL
Un clásico. ¿A quién no le ha sucedido esto? Te niegas el derecho a sentirte mal y, de paso, re sufres por ello. Multiplicas tu malestar en vez de dividirlo. Cuando una persona se siente mal por sentirse mal, se está invalidando. INVALIDARTE es no permitirte reconocer y transitar la emoción que estás sintiendo. Estás Read more
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¿Qué es ser PASIVO AGRESIVO?
Es un estilo comunicativo en que se utiliza la pasividad, ambigüedad o contradicción en la expresión verbal y conductual de pensamientos o sentimientos; NO HAY CONEXIÓN ENTRE LO QUE SE DICE Y LO QUE SE HACE. La agresión sucede de manera indirecta. Es algo muy sutil y encubierto. No se suelen usar palabras feas y Read more
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Me cuesta HABLAR de MI (de lo que pienso, siento o necesito)
Si te bloqueas a la hora de dar una opinión, decir una tontería o algo importante, o al expresar cómo te hace sentir algo y acabas dejándotelo dentro… no lo normalices excusándote con un “yo soy así”, porque la realidad es “yo funciono así”. Puedes cambiarlo. Comunicarse es lo natural, por eso somos seres sociales. Read more
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CREO QUE BOICOTEO MIS RELACIONES (de pareja, amistad o familia)
Boicotear es ir poniendo trabas, limitaciones (no límites) a la otra persona. Obstáculos. FORZAR QUE ALGO FUNCIONE MAL. Las relaciones no tienen por qué funcionar siempre o para siempre. Tener prioridades desiguales o diferentes principios y valores; estar en distintas etapas vitales, falta de contacto, la deslealtad o sentir poco afecto pueden ser impedimentos para Read more
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NO PUEDO CON MI VIDA
Eso es un PENSAMIENTO ABSOLUTO. Tiendes a ver la realidad de manera categórica, en un extremo o en otro, y desatiendes tooooda la gama de grises que hay en medio. Este “todo o nada”, “siempre o nunca”, “bien o mal”, etc. es en realidad una DISTORSIÓN COGNITIVA. Se perciben las cosas que suceden de manera Read more
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FALSOS mitos sobre la consulta del psicólogo
– El psicólogo te va a CONVENCER para que tomes esa decisión que no quieres tomar. (Realidad: con el psicólogo vas a explorar todas las opciones y la decisión la tomas tú). – La consulta es un sitio SERIO, frío y en el que cuesta sentirse cómodo – (Realidad: te va a tomar cuatro minutos como mucho el Read more