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CREO QUE BOICOTEO MIS RELACIONES (de pareja, amistad o familia)
Boicotear es ir poniendo trabas, limitaciones (no límites) a la otra persona. Obstáculos. FORZAR QUE ALGO FUNCIONE MAL. Las relaciones no tienen por qué funcionar siempre o para siempre. Tener prioridades desiguales o diferentes principios y valores; estar en distintas etapas vitales, falta de contacto, la deslealtad o sentir poco afecto pueden ser impedimentos para… Read more
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NO PUEDO CON MI VIDA
Eso es un PENSAMIENTO ABSOLUTO. Tiendes a ver la realidad de manera categórica, en un extremo o en otro, y desatiendes tooooda la gama de grises que hay en medio. Este “todo o nada”, “siempre o nunca”, “bien o mal”, etc. es en realidad una DISTORSIÓN COGNITIVA. Se perciben las cosas que suceden de manera… Read more
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FALSOS mitos sobre la consulta del psicólogo
– El psicólogo te va a CONVENCER para que tomes esa decisión que no quieres tomar. (Realidad: con el psicólogo vas a explorar todas las opciones y la decisión la tomas tú). – La consulta es un sitio SERIO, frío y en el que cuesta sentirse cómodo – (Realidad: te va a tomar cuatro minutos como mucho el… Read more
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Sentido del humor (el sexto sentido). -Sin fantasmas-
El sentido del humor es básico para enfrentar la vida. Para gestionar lo que nos va sucediendo; para relativizar, reducir el estrés, amortiguar, adaptarse, procesar la información o echar buenos ratos. Para usarlo como bomba de humo y desaparecer en un momento incómodo, para pasar el mal trago de estar en un tanatorio o para… Read more
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Algunas pistas para identificar si sufres MALTRATO PSICOLÓGICO
– Siempre acabas dudando de ti, de tu punto de vista. – Piensas que en realidad es tu culpa, porque lo provocas tú. – Sueles tener miedo. – Los despistes o accidentes banales se contemplan de manera desmesurada. – Te sientes mal porque crees que no haces lo suficiente. – Defiendes o justificas la actitud… Read more
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¿Cómo saber que NO ESTOY BIEN? (por si tienes dudas…)
– Prefieres mayormente aislarte y estar a solas que buscar compañía. – Tienes dolor o malestar físico, cuyo origen médico ha sido descartado. – No te apetece hacer ninguna actividad. – No te importa nada, o te importa todo. – Pasas los días en un enfado o ira casi permanentes. – Crees que todo lo malo te pasa a ti. – Tienes… Read more
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SACA DEL ARMARIO TU SALUD MENTAL
La salud es funcionar bien. Ponerte malit@ y que tu cuerpo responda, también es salud. Salud no es solo ausencia de enfermedad. La salud es un estado de BIENESTAR FÍSICO, EMOCIONAL, MENTAL y también social. Normalizar algo es hablar de ello sin susurros, sin eufemismos, sin necesidad de confesiones y sin hacer juicio de valor.… Read more
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Sentirse bell@
La belleza es entendida como algo placentero de percibir. Como contemplarla genera una sensación agradable, la belleza se ha asociado a lo largo de la historia con lo “bueno”. Eso se llama Efecto Halo. Resulta que la cuestión no es ser bello, sino HACERSE BELLO, como decía Nietszche. Sublimar lo que uno es con la… Read more
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IMPRESIONISMO E IMPRESIONES
Monet pintó una serie de treinta pinturas de la Catedral de Rouen, cada una en diversos momentos del día y en distintos meses del año. En algunos lienzos el aspecto del edificio es robusto, en otros etéreo. Siempre diferente. Monet dijo sobre este proyecto: cada día descubro algo que no había visto el anterior. El impresionismo… Read more
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Pregunta: ¿Cómo EVITAR la ANSIEDAD?
Respuesta: NO puedes La ansiedad es un mecanismo NATURAL del cuerpo ante situaciones que identificamos como estresantes, amenazantes, o que nos producen miedo. La preocupación es subjetiva, por eso no todos reaccionamos igual. La ansiedad, cuando hace su aparición estelar, provoca que tengamos pensamientos negativos, sensación de pérdida de control o creencia absoluta de una… Read more