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Me incomoda LLORAR
Llorar no es algo vergonzoso y menos entre los personajes y héroes homéricos. Tanto en la Ilíada como en la Odisea las lágrimas fluyen libremente. Alejandro Magno, Julio César, Nietzsche, Isabel II e incluso Edith Piaf cantando. También se llora por frustración, enfado, alegría o melancolía; en las despedidas y en los reencuentros. Es todo Read more
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NO CREO EN EL PSICÓLOGO (I want to believe)
Cuando se trabaja con la SALUD FÍSICA, los tratamientos son visibles, táctiles y algunos con sabor a jarabe. El diagnóstico hace que se pueda generar un protocolo de tratamiento generalizado a la mayor parte de la población. Los síntomas de una enfermedad física suelen ser difícilmente disimulables, por lo que es acuciante resolverla. Cuando trabajamos Read more
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¿Cómo sé que estoy tomando la DECISIÓN CORRECTA?
Redoble de tambor…. Ahora mismo no hay manera de saberlo con un 100% de seguridad (c´est la vie) No bases tu toma de decisión en una certeza, sino en una NECESIDAD DE CAMBIO para estar mejor. Busca tu paz, alinea la decisión con tus valores, sé responsable, piensa en la potencial recompensa en el medio Read more
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Me da mucha VERGÜENZA…
La vergüenza es una emoción social que se genera por la percepción de tener un comportamiento INADECUADO o defectuoso, llevando a tener un juicio negativo sobre uno mismo. Está ligada a la identidad (“quién soy”). Puede ser un regulador social, ayudando a mantener las normas sociales, aunque la vergüenza excesiva puede derivar en problemas como Read more
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¿Cómo HACER QUE TU MUNDO VAYA DE MAL EN PEOR, según Watzlawick?
Convenciéndote de que la única opinión correcta es la tuya. Sublimando el pasado. Suponiendo. Comprobándolo todo constantemente. Evitando. Autocumpliendo las profecías. Depositando la felicidad en la llegada y no en el trayecto. Necesitando la represalia o la venganza. No cuidando la comunicación. Esperando que las personas sean nobles, serviciales y buenas. Menospreciando lo diferente a Read more
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MANUAL DE INSTRUCCIONES DEL HOMO SAPIENS
Cortázar escribió un Manual de Instrucciones en el que relata, entre otras conductas, cómo dar un beso, llorar, subir una escalera, tener miedo, matar hormigas en Roma o entender tres pinturas famosas. Ojalá hubiera un libro así de concreto para otros asuntos de la vida… pero no. Cada persona es ÚNICA, construye su realidad, y Read more
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SIEMPRE NECESITO ESTAR HACIENDO ALGO
La necesidad constante de estar atareado puede ser una señal del Síndrome de la vida ocupada, caracterizado por una sensación de VACÍO o culpa al no hacer nada y una tendencia a la hiperactividad. Estar siempre enfrascado en actividades también puede indicar la presencia de un Trastorno de Ansiedad Generalizada (si esta necesidad está ligada a la preocupación) Read more
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DISTORSIONES COGNITIVAS
Distorsión es la alteración de la forma de una señal cuando pasa a través de un sistema. En psicología son percepciones ERRÓNEAS o INEXACTAS de la realidad, que nos llevan a interpretar situaciones de manera equivocada, exagerada o negativa. Te habla de cómo procesas la información externa. Las distorsiones cognitivas producen pensamientos intrusivos y creencias Read more
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¿Cómo te cuentas tu película?
Se abre el telón, y aparece una persona sentada delante de una mesa, con un libro abierto. Está pensando: “uff esto es demasiado difícil para mí; no puedo. Mejor me tiro en la cama”. Se cierra el telón. Se vuelve a abrir el telón y vemos un grupo de personas hablando entre sí y una Read more
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Seguro que…
¿Quién no juega a eso cada día? Seguro que lo ha dicho porque no le gusto Seguro que no me llama porque no le importo Seguro que no me habla porque le caigo mal Seguro que no me saluda porque no le caigo bien … Se llama SUPONER y casi todos somos expertos en ello. Read more