CREO QUE BOICOTEO MIS RELACIONES (de pareja, amistad o familia)
Boicotear es ir poniendo trabas, limitaciones (no límites) a la otra persona. Obstáculos. FORZAR QUE ALGO FUNCIONE MAL. Las relaciones no tienen por qué funcionar siempre o para siempre. Tener prioridades desiguales o diferentes principios y valores; estar en distintas etapas vitales, falta de contacto, la deslealtad o sentir poco afecto pueden ser impedimentos para […]
NO PUEDO CON MI VIDA
Eso es un PENSAMIENTO ABSOLUTO. Tiendes a ver la realidad de manera categórica, en un extremo o en otro, y desatiendes tooooda la gama de grises que hay en medio. Este “todo o nada”, “siempre o nunca”, “bien o mal”, etc. es en realidad una DISTORSIÓN COGNITIVA. Se perciben las cosas que suceden de manera […]
FALSOS mitos sobre la consulta del psicólogo
– El psicólogo te va a CONVENCER para que tomes esa decisión que no quieres tomar. (Realidad: con el psicólogo vas a explorar todas las opciones y la decisión la tomas tú). – La consulta es un sitio SERIO, frío y en el que cuesta sentirse cómodo – (Realidad: te va a tomar cuatro minutos como mucho el […]
Sentido del humor (el sexto sentido). -Sin fantasmas-
El sentido del humor es básico para enfrentar la vida. Para gestionar lo que nos va sucediendo; para relativizar, reducir el estrés, amortiguar, adaptarse, procesar la información o echar buenos ratos. Para usarlo como bomba de humo y desaparecer en un momento incómodo, para pasar el mal trago de estar en un tanatorio o para […]
Algunas pistas para identificar si sufres MALTRATO PSICOLÓGICO
– Siempre acabas dudando de ti, de tu punto de vista. – Piensas que en realidad es tu culpa, porque lo provocas tú. – Sueles tener miedo. – Los despistes o accidentes banales se contemplan de manera desmesurada. – Te sientes mal porque crees que no haces lo suficiente. – Defiendes o justificas la actitud […]
¿Cómo saber que NO ESTOY BIEN? (por si tienes dudas…)
– Prefieres mayormente aislarte y estar a solas que buscar compañía. – Tienes dolor o malestar físico, cuyo origen médico ha sido descartado. – No te apetece hacer ninguna actividad. – No te importa nada, o te importa todo. – Pasas los días en un enfado o ira casi permanentes. – Crees que todo lo malo te pasa a ti. – Tienes […]