CELOS EN PAREJA (o como dice la copla miedo, tengo miedo, miedo de perderteee)
En los celos patológicos un@ se siente amenazad@, y por eso se reacciona mediante la sospecha, la ira, cierto hostigamiento o el miedo. Se teme el abandono o el reemplazo por otra persona y se ponen en marcha comportamientos tóxicos que dañan la relación en vez de preservarla. Buscar tener bajo CONTROL a la pareja, […]
ME SIENTO MAL POR SENTIRME MAL
Un clásico. ¿A quién no le ha sucedido esto? Te niegas el derecho a sentirte mal y, de paso, re sufres por ello. Multiplicas tu malestar en vez de dividirlo. Cuando una persona se siente mal por sentirse mal, se está invalidando. INVALIDARTE es no permitirte reconocer y transitar la emoción que estás sintiendo. Estás […]
¿Qué es ser PASIVO AGRESIVO?
Es un estilo comunicativo en que se utiliza la pasividad, ambigüedad o contradicción en la expresión verbal y conductual de pensamientos o sentimientos; NO HAY CONEXIÓN ENTRE LO QUE SE DICE Y LO QUE SE HACE. La agresión sucede de manera indirecta. Es algo muy sutil y encubierto. No se suelen usar palabras feas y […]
Me cuesta HABLAR de MI (de lo que pienso, siento o necesito)
Si te bloqueas a la hora de dar una opinión, decir una tontería o algo importante, o al expresar cómo te hace sentir algo y acabas dejándotelo dentro… no lo normalices excusándote con un “yo soy así”, porque la realidad es “yo funciono así”. Puedes cambiarlo. Comunicarse es lo natural, por eso somos seres sociales. […]
CREO QUE BOICOTEO MIS RELACIONES (de pareja, amistad o familia)
Boicotear es ir poniendo trabas, limitaciones (no límites) a la otra persona. Obstáculos. FORZAR QUE ALGO FUNCIONE MAL. Las relaciones no tienen por qué funcionar siempre o para siempre. Tener prioridades desiguales o diferentes principios y valores; estar en distintas etapas vitales, falta de contacto, la deslealtad o sentir poco afecto pueden ser impedimentos para […]
NO PUEDO CON MI VIDA
Eso es un PENSAMIENTO ABSOLUTO. Tiendes a ver la realidad de manera categórica, en un extremo o en otro, y desatiendes tooooda la gama de grises que hay en medio. Este “todo o nada”, “siempre o nunca”, “bien o mal”, etc. es en realidad una DISTORSIÓN COGNITIVA. Se perciben las cosas que suceden de manera […]